Sağlık

» » » » Chia'lı Puding

Sponsorlu Bağlantılar


Chia'lı Puding
Hem hafif hem doyurucu özelliği ile tarifimizi denemenizi tavsiye ederim.
Chia içerdiği yüksek besin değerleriyle süper besin olarak da bilinmektedir. 
3 öğünün 1 ini bu şekilde yapmamız tavsiye ediliyor.
Malzemeler :
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı bal
1 paket vanilya
üzeri için :
istenirse yaş veya kuru meyveler
Hazırlanışı
1 su bardagı soguk sütün içerisine 3 yemek kaşıgı chia tohumu ve 1 tatlı kaşıgı bal ilave edilerek karıstırılır. isteğe  göre bal oranı arttırılabilir. 1 paket vanilin tozu eklenerek buzdolabına konulur. 10 dakika ara ile 4-5 defa karıstırılır. Bunun nedeni tohumların sütün her yerine eşit dagılmasını saglamaktır. Bir gece buzdolabında dinlendirilen chialı puding istenirse yaş ya da kuru meyvelerle süslenerek servis yapılır. Afiyet olsun

Sponsorlu Bağlantılar
«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

Hiç yorum yok:

Bir yorum bırak